生活中若是不注意学习或工作的劳逸结合，则很容易会导致腰部出现损伤，引发腰肌劳损，而对于此病的治疗，按摩则是一个很常见的调理治疗方法，那么腰肌劳损按摩部位都有哪些呢？一起来了解一下吧。
腰肌劳损按摩部位
1.命门穴
(资料图片仅供参考)
位置：位于第二腰椎棘突下凹陷处和肚脐相对的位置
按摩方法：手握拳，拳尖直接置于命门穴上，先按照顺时针方向压揉约9次，再逆时针压揉9次，重复操作约压揉36次左右即可
功效：温肾阳，利腰脊
2.阳关穴
位置：位于第四腰椎棘突下凹陷处，约与髂脊相平
按摩方法：手握拳，将拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉
功效：强腰膝，益下元，疏浚阳气
3.腰眼穴
位置：位于第四腰椎棘突下，旁开3.5寸的凹陷处
按摩方法：双手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30-50次，以要酸胀为宜
功效：活血通络，健腰益肾
4.肾俞穴
位置：位于第二腰椎棘突下，与命门穴相平
按摩方法：双手握拳，将拳尖放置于两侧肾俞穴上，先进性顺时针压揉，再逆时针压揉
功效：用于缓解腰肌劳损疼痛、乏力等症状
5.委中穴
位置：位于人体的腘横纹中点
按摩方法：用两手拇指端按压两侧委中穴，一压一松喂一次，连坐10-20次，力度以有稍感酸痛为宜
功效：解痉止痛，舒筋灵敏
以上就是对腰肌劳损按摩部位的介绍，此病患者可以按照专业医师的指导来进行一些适当的按摩，从而促进病情的快速恢复。
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