临床发现越来越多的男性出现了肾功能下降的现象，那么导致这一问题的原因有很多很复杂，例如混乱的生活节奏和一些不良的生活习惯，皆是可以导致肾功能下降的原因。但是肾脏不好会引起男性许多健康方面的问题，那么男性如何养肾才能避免肾功能下降呢？下面我们就一起来了解吧。
——男性如何养肾
1、食疗养肾
饮食对于身体的调养是比较全面的，所以我们可以合理地食用一些可以补肾的食品，那么比较常见的补肾食材有一些黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，还有动物肝脏、骨髓、鸡蛋、山药等食材。此外，适当补水很重要，多喝水可以稀释肾脏中的毒素，随着尿液一起排出体外，减少对肾脏造成损害，而且合理饮水可有助于男性预防各种男性疾病。
2、劳逸结合
过度劳累对身体的危害是很大的，对肾的危害也不例外，特别容易出现肾虚的情况，所以我们一定要注意调节生活中的压力，做到劳逸结合，此外，保证睡眠，不要熬夜很关键，熬夜伤害的不仅仅是肾脏一个器官，伤害的是整个身体，所以一定要保证睡眠哦。
3、健身锻炼
坚持合理的健身锻炼是预防肾脏方面疾病的好方法之一，因为锻炼可以帮助性增强自身的身体素质，改善肾虚的现象的好方法，一般建议保持每天坚持30分钟以上的适当强度的运动，还可以提高身体免疫力哦。
4、戒烟戒酒
这两大习惯是导致男性健康的大问题，烟酒有害物质会影响肾脏健康，会导致肾脏容易营养供应不足，所以男性要呵护肾脏就应该戒烟戒酒。另外，性生活也要注意节制，有手淫习惯的男性也要及时戒除手淫，这些都是会增加肾脏的负担，不利于肾脏健康。
此外，男性养肾还有一些保健方法，例如合理泡脚，做好足部保健等都是很好的办法，可以帮助疏通经络，从而起到调节器官的作用，肾脏也会得到滋养，对肾虚等肾脏问题都有很好的效果。
以上就是男性如何养肾的建议啦，希望对于男性朋友来说有一定的帮助，对于肾脏的养护一定要早早注意起来，不要等到肾脏问题非常严重的时候才反应过，这样已经对身体造成了危害了哦。
