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由于多种因素的影响，导致现在很多人出现了手脚冰凉的症状，其中女性朋友们占比是比较大的，手脚冰凉对生活的影响也是比较大的，会影响到工作效率、学习效率以及睡眠状态，所以对于手脚冰凉的调理非常重要，那么今天要介绍的就是食物调理手脚冰凉，一起来看看手脚冰凉吃什么食物可以帮助改善。
1、吃猪肝
手脚冰凉可以吃猪肝，大多数的手脚冰凉人群是由于体内的气血不足，血液循环不通畅造成的，而猪肝是可以帮助人体补血的一种食物，在日常生活中适量食用，就可以帮助人体改善气血不足的症状，也因此可以改善手脚冰凉的症状。
2、吃大枣�
大枣是众所周知的补血良品，大枣中含有丰富的维生素和矿物质，并且大枣的含铁量是十分丰富的，适当食用可以给人体提供能量，同时可以改善气血两虚的症状，气血充足之后身体手脚冰凉的症状就能得到改善。
3、吃枸杞
枸杞大家应该也都了解，是非常常见的中药材，也是不错的补气良品，枸杞本身是一种温热的食材，是很多人养生杯里常备的中药材，手脚冰凉的人群食用之后，可以帮助驱赶体内的寒气，从而改善手脚冰凉。
4、吃红参
红参是一种极为滋补的中药材，是人参的熟制品，对于改善气血不足，肾阳虚有着很不错的效果，很多女性朋友们出现气血不足的情况，吃一些红参，就能得到很大的改善，所以手脚冰凉人群吃了红参之后情况也能得到缓解。
5、吃乌鸡
乌鸡自身含有丰富的氨基酸、维生素以及微量元素，这些营养物质被人体吸收之后可以增强体质，提高人体抵抗力，同时还能改善缺铁性贫血，身体不再虚弱了之后，手脚冰凉这一问题就被很好的化解掉。
针对手脚冰凉吃什么食物这个问题，这边推荐以上几种食物，这些均被证实起到的效果很大，日常生活中吃起来也很方便，有的可以泡水饮用，有的可以嚼食，有的可以炒食。
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