我们都知道肝脏与眼睛的关系非常的密切，在中医中就提到了肝主目，肝开窍于目的说法，所以说我们的肝不好就会影响到眼睛的健康，那么当我们发现眼睛不舒服的时候，以清肝明目的出发点来调理。那么清肝明目的方法有很多，食疗是其中一种，那么本篇就将为大家介绍有助于清肝明目的水果，可以在平时生活中多吃起来。
——清肝明目的水果
1、维生素C丰富的水果
维生素C不仅可以增强机体免疫力，而且维生素c是眼球内重要的成分之一，当我们缺乏维生素c时会导致晶体浑浊的情况，那么我们可以合理地食用富含维生素C的水果，常见的有葡萄、大枣、猕猴桃、草莓等。还有利于稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，有利于保护肝脏，从而保护眼睛。
2、钾元素丰富的水果
钾元素也是我们身体不可或缺的一种，适量食用有助于促进肝细胞的修复与再生，提高机体免疫力，对肝脏有益，常见的钾元素高的水果有香蕉、橘子、樱桃等等。
3、维生素B丰富的水果
维生素B可以帮助肝脏解毒，推动肝脏的新陈代谢，起到修补肝脏的功能，那么常见的维生素B水果有乌梅、梨、李子、柚子等等。
4、钙质丰富的水果
钙质是我们人气不可或缺的成分，钙对人体有至关重要，适当食用有助于调节免疫，从而增强肝脏功能，那么常见的高钙的水果有柚子、橄榄、酸枣等等。
如果总是出现眼睛不舒服的情况，那么就可以着手从肝脏调理，以上就是清肝明目的水果介绍，这些水果对于我们的肝脏以及眼睛都是有很好的调节作用的哦。
