栗子的营养价值非常好，是适合我们绝大多数的人群食用的食材，其中的有益成分是非常适合我们广大人群的，但是本篇主要像给大家介绍的是女性吃栗子的好处与禁忌是什么？下面就一起来了解吧。
——女性吃栗子的好处
1、栗子有益女性的成分
栗子味甘，性温，入脾经、肾经、胃经。栗子含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、核黄素硫胺素以及钙、铁、钾等矿物质元素，和丰富的淀粉，适量食用有开胃健脾、提供能量、补肾强筋、促进生长等作用。
2、提高免疫，抵抗衰老，保持年轻态
板栗中含有丰富的优质蛋白质，以及各种维生素矿物质和多种氨基酸等成分，因此可以补充女性身体所需养分，是有利于提高女性的免疫力的，同时栗子里面含有很多的维生素和不饱和脂肪酸，可以对抗衰老。
3、促进胎儿发育
孕妈妈合理地食用栗子是有利于促进胎儿发育的哦，因为栗子中含有的蛋白质、糖、钙、铁等物质比较丰富且好吸收，孕期合理的食用不仅补充维生素和矿物质，还能摄取叶酸和胡萝卜素，这些都是对胎儿非常有利的养分哦。
4、利尿去水肿
这是因为在栗子中含有丰富的钾元素的原因，当身体摄取钾离子量足够时，钾离子可帮助身体多余水分的代谢，这就是非常适合孕期水肿的妈妈们食用，有辅助缓解的作用。
5、缓解情绪
因为栗子中含有的淀粉以及糖分类的成分是可以满足饱腹感觉的，而且栗子里面含有很多的微量元素是有利于舒缓情绪的，所以合理的食用栗子对于女性朋友有舒缓紧张、压抑的情绪的效果。
——女性吃栗子的禁忌
栗子不宜多吃，多吃会造成消化不良的症状，其次栗子不适合以下人群食用：
①肠胃不好的
因为板栗中含有丰富的碳水化合物，淀粉含量高以及膳食纤维等，对于肠胃不好的人群来说食用会加重负担，从而出现消化不良症状。
②血糖高的
栗子是一种高淀粉、高碳水化合物的食物，食用过量会出现血糖升高的情况，那么对于本身血糖值就不稳定的糖尿病患者来说不利于健康。
③体质燥热的
这是由于板栗性温，食用过多会增加身体中的燥热之气，很容易上火，从而不利于体质燥热的人群，会导致其身体症状的严重化。
④便秘的
在栗子中的水分含量少，然后淀粉，纤维含量又高，所以食用过量，还没有补充水分的话就很容易引起避免的症状，所以更加不适合本身便秘的人群。
以上就是女性吃栗子的好处与禁忌的相关介绍，希望有助于女性朋友们了解栗子的食用价值，合理地食用栗子来补充养分的同时，避免引起不良的身体症状发生。
