很多水果对于我们的身体而言有特别的效果，在这一小节里要推荐给大家的就是三种能够祛除积食的水果。它们都是比较常见的水果，但是对积食有针对性的效果，如果家里有孩子积食，不妨试试哦。
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1.苹果
将苹果去皮切成小块，加入适量的水，大火炖20分钟，加入一些冰糖。烹饪后保持温热。积食的宝宝可以喝一两碗，坚持喝几次，缓解积食和便秘。苹果富含果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动。苹果煮熟后能发挥最大的作用，对消化非常好。
2 .火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果。便秘的宝宝可以吃一点再喝点水，可以快速缓解便秘，对促进消化有很好的作用。有的宝宝由于胃火旺盛，肠胃蠕动缓慢，积了食物。吃一点火龙果很有帮助，火龙果是一种凉性水果。另外可以吃一些易消化的流质食物，小米粥之类的。
3.山楂
山楂有健胃消食的功效，促进食物消化，缓解积食腹痛的问题，增进食欲。山楂酸，会刺激胃酸分泌，但不要吃太多，以免损伤肠胃。此外，还可以吃一些水果，如猕猴桃、梨、柚子、木瓜、菠萝等，吃一点缓解积食。
积食不适合吃什么水果
1.未成熟的香蕉：香蕉有通便的作用，但只有成熟的香蕉才有。如果没有完全成熟的香蕉，会含有一些单宁酸，加重食物堆积引起的便秘。
2.芒果：芒果是一种湿热的水果，含糖量非常高。孩子吃多少容易导致体内虚火，增加脾胃负担。不仅不能解决积食问题，反而会更严重。
3.橘子、西瓜等寒性水果，如果吃多了，会加重湿气的问题，导致脾胃虚寒，更容易导致积食。
综上所述，积食最怕三种水果，积食不适合吃什么水果水果或者酸酸甜甜，或者甘美多汁，相信绝大多数孩子都会喜欢的。养成爱吃水果的好习惯是受益终身的，可谓是举两得。
