静坐养生，这是一种较为常见的养生之法，也是中国佛家、道家、儒家、医家等都推崇的一种养生之法，此法在佛家当中称为坐禅，禅定之人能够从中得到轻安寂静之妙味，即一身清静，万念俱寂，那么静坐养生的好处都有哪些呢？一起来了解一下吧。
(资料图片仅供参考)
静坐养身的好处
1.有益健康
研究表明，静坐对于人的免疫功能、自主神经系统、感觉敏感度等都会有着一定的影响，可有效缓解改善多种疾病，如前列腺炎、高血压、高血脂等。
2.调节情绪
在静坐时，自身的精神凝放，使自身的心念都能够逐步的凝定，从而安定自身原本的烦躁不安等不良情绪，使自己安静下来。
3.减肥
在静坐时须端正自身的坐姿，长时间的保持这样的一个姿势，是会对自身的热能、卡路里等造成一定消耗，从而达到减肥之效的。
4.其他
除了以上几个好处外，静坐养生还能够很好的帮助塑形、净化心灵、强化心肺功能等作用。
以上就是对静坐养生的好处的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，大家在平时不妨抽空静坐半小时，能够给人体带来许多的益处哦。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处。
延伸阅读：
缓解压力益于身心健康 静坐冥想是一个好方法
